제2형 당뇨병 - 이대로 하면 당뇨병관리 가능

제2형 당뇨병 - 이대로 하면 당뇨병관리 가능

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강황은 현존하는 가장 효과적인 항염증 향신료 중 하나라고 하는데요. 인도에서 수천 년 동안 사용되어 온 강력한 향신료로 오랫동안 알려져 왔습니다. 강황은 향신료와 약초로 사용되었으며, 제2형 당뇨병을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 한 연구에 따르면 강황과 그 활성 화합물 인 커큐민과 제2형 당뇨병 관리를 돕는 능력이 있다고 해요.

 

  

제2형 당뇨병 - 이대로 하면 당뇨병관리 가능

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강황과 제2형 당뇨병에 대한 연구 결과를 통해서 밝혀진 것은 포도당 섭취 증가, 고혈당 감소, 개선 된 췌장 세포 기능 및 간 포도당 생산 감소 등이 있습니다.

 

제2형 당뇨병 관리와 관련하여 강황에 대한 전반적인 연구는 혈당 수치를 낮추는 데 유익한 효과가 있음을 발견이 되었는데요. 당뇨병 지원 외에도 강황은 강력한 항염증 건강상의 이점을 가지고 있으며, 염증을 더 잘 관리할수록 오늘날 보이는 대부분의 질병이 어떤 형태의 염증과 관련이 있기 때문에 일반적으로 건강이 좋아집니다. 강황은 신체가 외부 침입자와 싸우도록 도와주며 또한 신체 손상을 복구하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

■ 식단에 강황을 추가하는 방법.

 

  

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그렇다면 식단에 강황을 추가하는 방법 중 가장 좋은 방법의 하나는 강황 우유 라떼를 만드는 것입니다.

 

● 강황가루,

● 전 지방 무가당 코코넛 밀크,

● 후추 한 꼬집,

● 생 꿀 티스푼.

이 밀크 라떼를 저녁 간식으로 즐기시면 하루의 피로를 풀고 염증을 줄이고 혈당 균형을 유지할 수 있습니다. 추가 혈당 지원을 위해 계피 가루를 추가 할 수도 있습니다.

 

다음은 식단에 강황을 추가 할 수있는 몇 가지 다른 방법입니다.

 

● 스무디에 섞여서

● 볶음 튀김에 추가,

● 강황 차를 즐기고

● 짙은 녹색 채소 위에 뿌리고

● 수프에 사용하거나

● 오믈렛에 핀치를 추가하십시오.

 

  

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강황은 셀 수 있는 것보다 더 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 입증 된 향신료 중 하나이며, 혈당 관리도 그중 하나입니다. 전반적인 건강을 지원하고 당뇨병 관리 계획을 강화하려면 강황을 여러분들의 식단의 핵심 주재료로 사용해보시면 좋습니다. 강황을 여기 저기 뿌려주거나 강황 우유를 만들어서 드시면 더 좋습니다.

질병 관리는 매우 어렵지만 제2형 당뇨병은 우리들과 함께 살아가서는 않되는 것이라고 생각해요. 강황과 함께하면 일상생활의 체중과 혈당수치를 모두 낮출 수 있습니다.