음식과 음료14 건강한 식단 - 야채를 통해 건강한 라이프 스타일을 만드는 방법 여러분들의 건강한 식단에서 야채는 어느정도 차지하고 있습니까. 많은 사람들이 알고 있듯이 야채는 건강한 식단의 핵심 성분 중 하나입니다. 전문가들은 하루에 약 80g의 채소 나 과일을 최소 5회 이상 섭취 할 것을 권장하는데요. 이 야채들이 어떻게 우리들의 건강을 유지시켜 주는지 그리고 체중감량을 원하시는 분들에게 훌륭한 음식이라는 것을 알고 계시나요. 건강한 식단 - 야채를 통해 건강한 라이프 스타일을 만드는 방법 건강한 식단 - 야채를 통해 건강한 라이프 스타일을 만드는 방법 ■ 야채는 건강한 식단 중의 하나이다. 야채는 영양이 풍부한 식품이며 주로 복잡한 탄수화물을 포함하며 섬유질이 높습니다. 1. 건강한 식습관 미랄을 포함하고 있고 칼로리는 아주 적습니다. 즉, 과도한 칼로리를 포함하지 않고 신체.. 2020. 11. 8. 빠른 체중감량 - 이것만 지키면 먹고 싶은 것 먹고 다이어트 성공 빠른 체중감량 - 이것만 지키면 먹고 싶은 것 먹고 다이어트 성공 빠른 체중감량 - 이것만 지키면 먹고 싶은 것 먹고 다이어트 성공 비만과의 싸움은 많은 사람들에게 끝이 없는 일상이라 생각해요. 만약에 성공적으로 체중을 감량하고 싶을 뿐만 아니라 체중을 줄이려면 다이어트 후에 예전의 식습관으로 돌아가서는 안되는 것은 누구나 아는 것이죠. 이를 위해서는 식습관을 영구적으로 바꿔야 하는데요. 우리 중 많은 사람들이 이러한 모든 희생을 할 준비가 되어 있지 않습니다. 우리는 좋아하는 음식을 포기하고 싶지 않고 성공적이고 건강한 체중 감량을 위해 식단을 바꾸는 비결은 식단에서 음식을 금지하는 것보다 더 건강한 식단을 만드는 것입니다. 건강한 식단을 만드는데 지켜야 할 것 3가지를 적어볼까 합니다. ● 칼로리 감.. 2020. 11. 3. 제주 수돗물 유충 - 샤워기에 유충이? 제주 수돗물 유충 - 샤워기에 유충이? 제주 수돗물 유충 - 깔따구 제주 수돗물에서 유충이 나와서 문제가 되고 있는데요. 제주도라고 한다면 청정지역이라는 이미지가 떠오를텐데요. 수돗물 유충에 대해서 조사를 한 결과 발견된 유충의 이름은 "깔따구"라고 하네요. (어디서 많이 들어본 이름인데요) 제주 수돗물 유충 - 깔따구 23일 제주도에 따르면 도내 16곳의 정수장, 광역 정수장이 9곳, 제주시 정수장이 5곳 서귀포시에 1곳, 어승생 장수장이 1곳이 위치해 있는데 이 중에서 "깔따구" 유층이 발견된 곳이 서귀포시에 위치한 강정 정수장이라고 합니다. 이 정수장을 통해서 수돗물을 공급받고 있는 인구수는 3만1천명에 이른다고 합니다. 제주 수돗물 유충 - 깔따구 그런데 지난7월에 인천 수돗물 유충 사태로 인해서.. 2020. 10. 23. 남산 한국의 맛 축제 남산한국맛축제남산한국맛축제/출처 홈페이지 안녕하세요. 오늘은 올해로 5회쨰 진행되고 있는 남산 한국의 맛 축재에 대해서 포스팅하고자 합니다. 여러분들은 요리에 관심이 많으신가요. 음식이라는 것은 사람에게 제일 중요한 것이죠. 음식은 우리들에게 많은 영양을 주고 있고 우리에게 건강을 주는 아주 좋은 것이라고 생각해요. 10월18일까지 하는 남산한국맛축제를 통해서 한국을 대표하는 음식을 알아보고 레시피도 얻을 수 있는 좋은 기회라고 생각해요. 안타깝지만 이번 행사는 코로나로 인해서 온라인으로 이루어집니다. “온택트(OnTact) 맛 축제”로 진행됩니다. ON-LINE으로 전국 어디서나 여러분들이 편한 장소에서 편하게 접근할 수 있는 아주 좋은 장점이 있습니다. 아 물론 직접 보고 직접 요리의 향을 맡는 것도.. 2020. 10. 16. 야채요리 - 몸에 좋은 식단 야채가 건강한 식단의 핵심 성분 중 하나라는 것은 상식입니다. 전문가들은 하루에 약 80g의 야채 나 과일을 최소 5회 이상 섭취할 것을 권장하는데요. 그런데 왜? 이 야채들이 어떻게 우리들의 몸의 건강을 유지하는지 알고 있습니까? 그리고 더 중요한 것은 야채들 대부분이 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 음식이라는 것을 알고 있습니까? ■ 야채가 왜 최고의 건강식품 중 하나일까요? ●야채는 영양이 풍부한 식품입니다. ●야채는 주로 복잡한 탄수화물을 포함하고 있습니다. ●야채는 섬유질이 매우 높다는 것을 잊지 말아 주세요.. 야채요리 → 핵심1건강한 식습관 : 영양 영양이 풍부한 식품을 섭취하자. 야채는 영양이 풍부한 식품이며 야채들은 여러분들의 몸을 건강하게 유지하는 많은 비타민과 미네랄을 포함하고 .. 2020. 10. 13. 비건 채식-건강한 비건 식단에 꼭 필요한 4 가지 음식과 그 음식이 필요한 이유!! 비건 채식-건강한 비건 식단에 꼭 필요한 4 가지 음식과 그 음식이 필요한 이유!! 비건 채식 비건 채식은 일반적인 채식과 매우 유사하지만 여전히 조금 더 제한적입니다. 육류만 거부하고 유제품과 계란을 먹는 일반 채식주의자와 달리 비건 채식주의 자들은 이러한 음식을 메뉴에서 빼고 식물성 제품만 먹습니다. 비건 채식주의자들은 주로 동물성 제품에서 발견되는 칼슘과 철분과 같은 영양소가 부족할 위험이 더 높지만, 그렇다고 비건 채식 식단을 무시해서는 안 되는 수많은 건강상의 장점도 가지고 있습니다. 예를 들어 식물성 지방은 동물성 지방보다 콜레스테롤에 미치는 영향이 훨씬 적기 때문에 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 제대로 먹으면 몸에 필요한 모든 영양소를 제공 할 수 있습니다... 2020. 10. 7. 건강한 식사를 통한 체중 감량-채소가 효과적인 체중 감량에 도움이 되는 6 가지 이유 건강한 식사를 통한 체중 감량-채소가 효과적인 체중 감량에 도움이 되는 6 가지 이유 건강한 식사를 통한 체중 감량 우리 모두는 야채가 몸에 건강하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 체중 감량을 하는데 야채가 아주 훌륭한 음식이라는 것을 알고 있는 사람은 그리 많지 않을 것입니다. 그리고 야채들이 왜 훌륭한 체중 감량 식품인지 알고 있습니까? 현실을 직시하자 과체중인 사람들은 일반적으로 가장 건강한 식습관을 가지고 생활하는 사람들이 아닙니다. 과체중인 사람들은 고 칼로리 식품을 너무 많이 섭취하고 있는 것이 사실입니다. 또한 과식도 과체중의 직접적인 원인 인 것도 사실입니다. 건강한 식사를 통한 체중 감량 반면에 자연식품이 아닌 건강식품이라고 말하는 것이 있습니다. 하지만 이 음식들은 지방이 많이 추가되어.. 2020. 10. 6. 커피의 효능 - 커피의 장점과 단점을 알고 제대로 마시자!! 커피의 효능 - 커피의 장점과 단점을 알고 제대로 마시자!! 커피의 효능 커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나이며 70개국 이상에서 재배되고 있습니다. 라틴 아메리카, 동남아시아 및 아프리카의 중요한 수출 상품입니다. 이렇게 널리 퍼진 인기를 감안할 때, 많은 사람들이 커피를 마시는 것이 건강에 해로운 습관인지 궁금해 하는 것은 당연한 것이라 생각됩니다. 커피의 효능 사실 카페인은 자극제이면서 중독성이 있습니다. 그리고 커피는 고혈압을 유발 할 수 있으며 심장에 않좋다는 말도 있었습니다. 그러나 최근 몇 년간 커피에 대한 새로운 연구가 발표가 되면서 커피에 대해 새로운 인식이 나타나기 시작된 것입니다. 커피는 과연 몸에 좋은가, 그리고 나쁜가에 대한 질문을 많이 하고 있는 것이 사실이죠. 다음은.. 2020. 10. 5. 커피의 효능 2 -커피에 대한 흥미로운 사실 5가지 커피의 효능 2 -커피에 대한 5가지 흥미로운 사실커피의 효능 커피는 전 세계적으로 사랑 받고 있습니다. 특히 우리나라에서 많은 사랑을 받고 있는 것도 사실입니다. 커피처럼 사랑과 헌신을 불러일으키는 음료는 그리 많지 않는데요. 실제로 커피는 물 다음으로 세계에서 두 번째로 많이 소비되는 음료라고 할 수 있어요. 인터넷에서 "커피"를 검색하면 거의 2,690,000,000개의 결과가 생성되고 있다는 것을 아시나요. 그래서 이렇게 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 커피에 대해서 흥미로운 사실 5가지를 알려드리고자 합니다. 1. 커피는 실제로 과일이며 나무에서 자랍니다. (종종 식물이라고도 함). 커피나무는 빠르게 재배되지 않습니다. 실제로 커피나무가 완전히 성숙하려면 5년이 걸린다네요. 일단 성숙해지면, .. 2020. 10. 5. 이전 1 2 다음
