음식과 음료14 채식주의식단-육식에서 채식으로 바꾸신 분들을 위한 중요한 팁!! 채식주의식단-육식에서 채식으로 바꾸신 분들을 위한 중요한 팁!! 우리들은 고기를 먹는 것에 익숙해졌습니다. 초창기의 사람은 채식이 아닌 육식을 위주로 하였으며 특히 수렵사회에서 농경사회로 넘어 온 것이 10000년도 채 안되었다는 것을 아십니까? 그렇기 때문에 우리들의 몸은 육식에 최적화 되었다는 것입니다. 그런데 요즘 사회적으로 건강을 위해 채식을 주 메뉴로 하는 분들이 많아 졌습니다. 채식주의식단 여기에서 우리들이 잊지 말아야 할 것은 채식주의로 식습관을 바꾼 이유가 “육식은 몸에 나쁘고 채식이 몸에 좋아서 바꾸었다.” 라는 이유라면 아주 큰 문제라는 것입니다. 우리 인간은 본능적으로 살기 위해서 음식을 먹는 것입니다. 그리고 더불어서 몸에 좋은 영양소를 얻을 수 있습니다. 사실 영양소로 따진다면 채.. 2020. 10. 5. 커피의 효능 - 우리몸에 좋은 9가지를 공개합니다. 커피를 안먹을 이유 있나요. 커피의 효능 - 우리몸에 좋은 9가지를 공개합니다. 커피를 안먹을 이유 있나요. 커피의 효능 우리의 커피 소비는 지난 수십 년 동안 꾸준히 증가 해 왔으며 이러한 속도는 줄어들지 않고 있습니다. 커피를 마시는 것의 건강상의 장점(또는 기타)에 대해 수많은 이야기가 있기 때문에 이 모든 정보를 모아 매일 커피를 마셔야하는 좋은 이유는 무엇인지 커피의 효능의 9가지를 알아봤습니다. 1. 커피는 피부암 발병 가능성을 낮춘다. 하버드 의과 대학에서 실시한 연구에 따르면 20년 동안 112,897 명의 남성과 여성을 추적했는데, 그들의 연구 결과는 매일 커피를 3잔 이상 마시는 여성이 마시지 않는 여성보다 피부암 발병 가능성이 낮다는 것을 연구 발표하였습니다. 커피의 효능 2. 커피 소비는 자살 수준을 낮출 .. 2020. 10. 4. 녹차의효능-신진 대사를 촉진하고 지방을 태우는 녹차? 녹차의효능-신진 대사를 촉진하고 지방을 태우는 녹차? 녹차의효능 녹차의 효능에 대해서는 많은 사람들이 알고 있습니다. 그러나 어떤 원리로 녹차가 몸에 좋은지는 알고 있는 분은 적다고 생각해요. 그래서 여기에서는 단순히 녹차는 몸에 좋다. 로 끝나는 것이 아니라 어떤 원리로 좋은 것인지 또 체중감량에 좋다고 하는데 어떤 원리로 좋은 것인지 구체적으로 다뤄볼까 해요. 1. 자연적 열 발생이란? 녹차는 신진 대사를 가속화하여 지방을 태우고 지방 조직을 제거하기 위해 체온을 상승시킬 수 있는 물질입니다. 시중에서는 지방을 태우도록 고안된 약들이 있는데 천연 지방 연소를 찾고 있다면 녹차를 추천 드려요. 녹차야말로 체중감량을 위한 최고의 열 생성 중 최고이기 때문입니다. 녹차의효능 차는 특정 화합물의 작용으로 인.. 2020. 10. 4. 커피의 효능 - 규칙적인 식단에서 가장 건강한 음료를 마시자 커피의 효능 - 규칙적인 식단에서 가장 건강한 음료를 마시자 커피의 효능 우리는 커피에 건강을 개선하기 위해 항산화제와 귀중한 영양소가 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 과학적으로 입증 된 커피의 15 가지 건강상의 이점에 대해 알려 드리겠습니다. (블랙 커피를 중심으로) 1. 신체적 성능 향상일반적으로 운동이나 운동을 하기 한 시간 전에 블랙커피를 마시면 성능이 12 % 향상 될 수 있습니다. 그 이유는 카페인이 혈류에서 아드레날린 수치를 높이 때문에 그렇습니다. 아드레날린은 모든 종류의 신체 활동을 위해 몸을 돕는 우리 몸의 "싸움꾼" 호르몬이기 때문입니다. 커피의 효능-신체적 성능 향상에 좋은 커피 2. 통증 치료외국에 유명한 통증 저널 (Journal of Pain)에 발표 된 바에 따르면 커피 두.. 2020. 10. 4. 건강한 몸 만들기를 위해 섬유질을 섭취하는 빠른 방법!! 우리 몸에 섬유질을 공급하는 것은 변비를 예방하고 체중을 관리하고 건강한 몸을 만드는 데 매우 중요합니다. 또한 고 콜레스테롤, 당뇨병, 심장병 및 일부 암과 같은 일부 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 필요한 섬유질의 권장량은 25 ~ 38g입니다. 대부분의 사람들은 하루에 15g 미만을 먹습니다. 의학 연구소는 건강한 몸을 만들기 위해 50 세 미만의 남성은 38g, 여성은 25g을 섭취하도록 권장합니다. 50 세 이상의 성인, 남성 30g, 여성 21g의 섬유질을 섭취하기를 권장합니다. 섬유질에는 가용성과 불용성의 두 가지 유형이 있으며 둘 다 건강한 몸을 만드는데 여러분에게 도움이 됩니다. 불용성은 수분을 공급하고 노폐물이 장을 통해 이동하도록 하여 장과 결장이 제대로 기능하도록.. 2020. 10. 2. 이전 1 2 다음
