커피의 효능 - 우리몸에 좋은 9가지를 공개합니다. 커피를 안먹을 이유 있나요.

커피의 효능 - 우리몸에 좋은 9가지를 공개합니다. 커피를 안먹을 이유 있나요.

커피의 효능

우리의 커피 소비는 지난 수십 년 동안 꾸준히 증가 해 왔으며 이러한 속도는 줄어들지 않고 있습니다. 커피를 마시는 것의 건강상의 장점(또는 기타)에 대해 수많은 이야기가 있기 때문에 이 모든 정보를 모아 매일 ​​커피를 마셔야하는 좋은 이유는 무엇인지 커피의 효능의 9가지를 알아봤습니다.

1. 커피는 피부암 발병 가능성을 낮춘다.

 

하버드 의과 대학에서 실시한 연구에 따르면 20년 동안 112,897 명의 남성과 여성을 추적했는데, 그들의 연구 결과는 매일 커피를 3잔 이상 마시는 여성이 마시지 않는 여성보다 피부암 발병 가능성이 낮다는 것을 연구 발표하였습니다.

  

커피의 효능

2. 커피 소비는 자살 수준을 낮출 수 있습니다

 

하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health)에서 실시한 연구에 따르면 매일 2~4잔 커피를 마시면 남성과 여성 모두의 자살 사고가 거의 50% 감소된다고 하는데요. 이를 설명하기 위해 제시된 이유 중 하나는 커피가 노르아드레날린 및 세로토닌과 같은 신체의 신경 전달 물질 생성을 돕고 항우울제 역할을 하고 있다고 한다는데 정말 많이 마셔야 할 것 같습니다.

  

커피의 효능

3. 커피의 향은 스트레스를 줄일 수 있습니다

 

한국 서울대학교 연구팀은 박탈감으로 인한 스트레스의 징후를 보이는 실험용 쥐의 뇌를 살펴본 결과 커피 향에 노출 된 쥐가 스트레스와 관련된 뇌 단백질 수치의 변화를 보이는 것을 발견했다고 합니다. 여러분도 커피의 향을 맡으면 기분이 좋아지지 않나요?

  

커피의 효능

4. 커피는 파킨슨병의 증상을 줄일 수 있습니다

 

커피를 마시는 것이 파킨슨 병 환자의 움직임을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 보고되었습니다. 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람들이 파킨슨 병 발병 위험이 현저히 낮은 것으로 나타났으며, 추가 연구에 따르면 카페인은 이미 파킨슨병을 앓고 있는 사람들의 운동 증상에도 좋은 효과를 봤다고 하네요. 글을 쓰면서 정말 자주 마셔야 한다는 생각이 드네요.

  

커피의 효능

5. 커피는 사람들을 행복하게 한다

 

또 다른 연구에 따르면 매일 최소 4잔의 커피를 마시는 사람들은 커피를 전혀 마시지 않는 사람들보다 우울증의 징후를 보일 가능성이 10% 낮아졌고 이것의 이유로는 커피에 존재하는 항산화제에 의한 것이라고 발표를 하였습니다. 

  

커피의 효능

6. 커피는 두뇌력을 증가시킬 수 있습니다

 

일반적으로 우리들은 주의를 기울여야 할 때 또는 무엇인가를 생각할 때 커피 한 잔을 마십니다. 특히 커피를 마시면 뇌가 더 효율적으로 기능 할 수 있다고 하는데요. 반응시간, 관찰, 주의시간, 논리, 추론기술 등 어떤 측정을 사용하든 커피를 마신 후에는 모두 개선을 보여 주었다고 하네요. 따라서 긴 시간에 주의를 기울일 무언가가 필요하다면 좋은 커피 한 잔을 마시는 것도 좋을 거라 생각 됩니다. 

  

커피의 효능

7. 커피는 간을 건강하게 유지합니다 (특히 술을 마실 경우)

 

술을 많이 마시는 분들에게 좋은 희소식이라 생각이 드는데요. 연구에 따르면 매일 커피 한잔 이상을 마시는 사람들에게 간경변이 일어날 가능성이 20% 낮아 졌다고 합니다. 간경화는 과도한 음주로 인해 생기는 심각한 질병인데 커피가 간을 보호하는 역할을 하면서 간경변이 발생할 위험이 낮아진다고 합니다. 그렇다고 커피만 믿고 과도한 음주를 서는 안되겠죠.

  

커피의 효능

8. 커피는 제2형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다.

 

미국 화학 학회에서 시행한 연구에 따르면 최소 하루 4잔의 커피를 마시는 사람들에게 제2형 당뇨병 사례가 약50% 낮아 졌다는 결과를 보았다고 합니다. 그렇다면 4잔이 아니라 더 마시면 더 떨어지지 않을까 생각해봅니다.

 

  

커피의 효능

9. 커피는 뇌를 건강하게 유지합니다.

 

사우스 플로리다 대학에서 실시한 연구에 따르면 혈중 카페인 수치가 높은 65 세 이상의 남녀 모두 혈중 카페인 수치가 낮은 사람들보다 2~4 년 늦게 알츠 하이머 병에 걸렸다고 합니다. 그들에 따르면 커피 소비가 사람들을 알츠하이머로부터 완전히 보호하는 것으로 보여줄 수는 없지만 적당한 커피 소비는 알츠하이머의 위험을 현저하게 줄이거나 적어도 발병을 지연시킬 수 있다고 합니다.

커피의 효능

정말 단 하루를 살아도 몸 건강이 제일이라 생각됩니다. 여기에서 말하는 커피는 당분이 많이 들어가지 않은 커피입니다. 왜냐하면 커피 자체의 향과 그 맛이 중요하기 때문입니다. 여러분들도 많이 마시고 계시지만 더 더 많이 드시기를 부탁드리겠습니다. 정말 모니모니해도 건강이 제일입니다.

 

커피의 효능은 행복이다!