녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!!

녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!!

녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!!

녹차는 종종 허브 차로 언급되고 이해되기도 합니다. 차는 물 다음으로 세계에서 가장 널리 소비되고 있는 음료입니다.

 

최근 녹차의 신진 대사 및 체중 감소를 포함한 건강상의 장점에 대해 많은 언론을 통해 우리들은 접하고  알게 되었습니다. 특히 아시아에서 수세기 동안 녹차를 마셔 왔으며 경미한 두통 치료에서부터 암 예방과 같은 훨씬 더 큰 문제에 이르기까지 그 치료 효과의 혜택을 받았습니다.

 

녹차는 폴리 페놀이 풍부한데 폴리 페놀은 강력한 항산화 특성을 가진 화학 물질이며 카테킨으로 분류됩니다. 녹차에는 에피 갈로 카테킨 3갈 레이트 (EGCG)를 포함한 6 가지 주요 카테킨 화합물이 포함되어 있다고 합니다. 많은 연구에서 정기적으로 녹차를 마시는 것이 건강상의 좋은 것이다.라는 것을 확인되었읍니다. 여기에서 과학적으로 혼합 된 녹차의 5 가지 주요 건강상의 장점에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!!

1. 체중 감량에 도움

 

녹차에는 열 발생을 촉진하는 데 도움이되는 가장 강력한 폴리 페놀 농도를 가지고 있으며 열 발생은 칼로리를 태우는 역활을 합니다. 카페인이 함유 된 녹차는 열 발생을 28 % 증가시켜 지방 연소를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그래서 아침 음료로서 녹차는 대부분의 사람들이 마시는 일반 차와 커피와 같은 대부분의 일반적인 음료에 비해 칼로리가 있습니다. 그래서 허리 둘레의 여분의 인치를 줄이는 가장 간단한 방법은 일반 음료들 대신 녹차로 대체하는 것입니다.

 

2. 암 예방

 

잎이 부분적으로만 산화 된 우롱 차는 꽃의 풍미가 풍부합니다. 폴리 페놀의 추가 농도를 제공하는 것은 전체 잎입니다. 폴리 페놀의 항산화 특성은 자유 라디칼을 제거하고 암세포를 죽이고 성장을 막는 데 도움이됩니다. 임상 연구에서 결과는 하루에 3 잔 이상의 녹차를 마시는 50 세 미만 여성이 차를 마시지 않은 여성에 비해 유방암에 걸릴 확률이 37 % 낮다는 연구 보고도 있습니다. 

 

녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!!

3. 건강한 치아를 촉진합니다

 

불소는 시간이 지남에 따라 차잎에 축적되는 천연 화합물이므로 가장 오래된 잎이 불소를 가장 많이 함유하고 가장 어린 잎이 가장 적게 함유합니다. 불소는 플라크를 일으키는 입안의 박테리아를 죽이므로써 건강하고 충치가 없는 치아를 유지하는 데 도움이됩니다. 푸에르 차에는 건강한 치아와 뼈를 형성하는 데 도움이되는 마그네슘이 풍부합니다. 매일 200g의 녹차 7 잔을 마셔도 불소 섭취량은 여전히 많으며 이 건강한 차를 규칙적으로 섭취하면 치아의 구강 건강이 크게 향상 될 수 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 감소

 

심혈관 질환은 심장 마비, 뇌졸중 또는 심부전으로 이어질 수있는 심장 및 혈관 질환을 말합니다. 폴리 페놀을 함유 한 녹차는 저밀도 지단백질 (LDL 또는 "나쁜 콜레스테롤")을 조절하는 역할을합니다. 연구에 따르면 녹차는 LDL의 산화를 줄이는 데 중요한 역할을하여 동맥벽에 달라 붙지 않도록 보호 해줍니다. LDL의 산화를 줄임으로써이 차는 동맥 벽을 손상으로부터 보호하고 동맥을 막는 플라크의 형성과 축적을 줄입니다. "좋은 콜레스테롤"과 "나쁜 콜레스테롤"의 건강한 비율을 유지함으로써,이 과학적으로 혼합 된 차를 마시면 신체의 전반적인 건강이 크게 향상 될 수 있다고 합니다.

  5. 두뇌 능력 향상

 

70 세 이상의 남녀를 대상으로 한 일본 연구에서 인지 기능, 즉 우리가 배우고, 기억하고, 문제를 해결하고,주의를 기울이는 능력을 측정했습니다. 데이터를 분석 한 결과, 녹차 섭취가 많을수록인지 발달의 발생률이 낮아진다는 결론을 내렸습니다.

 

이상으로 녹차를 마시므로써 우리 몸이 어떻게 좋아지는지 알게 되었습니다. 이 간단하면서도 강력한 차를 마시는 것은 체중 감량, 신체 내 활성 산소 제거, 콜레스테롤 및 혈압 감소, 암 퇴치, 정신 능력 향상, 그리고 건강을 느끼는 좋은 방법입니다.