건강과생활73 체중 감량을위한 3 가지 간단한 라이프 스타일 변경!! 체중 감량을위한 3 가지 간단한 라이프 스타일 변경!! 우리들은 살을 빼기 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 살을 빼기 위해서 엄격한 다이어트를 하거나 헬스장에서 많은 시간을 보내는 것이 체중을 줄이는 유일한 방법입니다. 그러나 이러한 시간이 끝날 때 살은 빠지지만 다시금 찌는 경우가 많았을 것입니다. 이를 요요현상이라고도 합니다. 또는 식사의 양을 급속도로 줄이는 경우도 있습니다. 이 역시 단기간 체중감량은 되겠지만 장기적으로 유지가 불가능하다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 급속도로 체중감량을 하려는 사람들의 심리에서 중요한 것은 체중감량에 대한 스트레스라는 것입니다. 이러한 다이어트는 진정한 체중감량을 위한 것이 아니라 스트레스를 벗어나기 위한 행동이라고 말하고 싶습니다. 체중감량을 하기 위해.. 2020. 9. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
