건강과생활73 잠깐의 휴식 시간에 커피를 즐기는 4가지 방법!! 잠깐의 휴식 시간에 커피를 즐기는 4가지 방법!! 잠깐의 휴식 시간에 커피를 즐기는 4가지 방법!! 오늘 아침에 여러분들은 어떤 커피를 마셨습니까? 어떤 커피를 마셨습니까? 오늘 마신 커피에 대해서 만족하십니까? 대한민국에서 요즘 많이 마시는 것은 커피라고 말할 정도로 커피는 이미 대중화가 되었습니다. 무더운 날씨에도 시원한 음료를 마신다면 너, 나 할 것 없이 일반 음료보다는 커피전문점에 들어가 얼음과 함께 나오는 아메리카노 한잔을 마시는 사람들을 많이 목격할 수 있습니다. 커피는 특유의 맛 이외에도 커피로터 나오는 그윽한 향은 여러분의 몸과 마음을 안정화 시키는 역할을 하고 있습니다. 어떤 사람들은 커피를 마시는 것이 하루 중 제일 행복하다고 말하는 사람들도 있습니다. 특히 커피의 맛과 향은 일에 지.. 2020. 9. 21. 최고의 커피 - 살 수 있는 2가지 방법!! 최고의 커피를 살 수 있는 2가지 방법!! 최고의 커피를 살 수 있는 2가지 방법!! 요즘 들어 커피를 마시는 분들이 예전에 비해서 많아졌습니다. 걸어 다니면서 혹은 일을 하면서 옆에 항상 여러 종류의 커피가 있는 것을 보곤 합니다. 이처럼 커피를 마시는 것이 일상화 되었다고 볼 수 있습니다. 특히 많은 사람들이 스스로 커피를 구입을 해서 직접 내려 마시는 사람들이 늘어나고 있는 것도 사실입니다. 그렇다면 최고의 커피는 어디서 구할 수 있을까? 어떤 사람들에게는 커피가 필수이기 때문에 가능한 최고 품질을 찾기를 원합니다. 그리고 이들은 최고의 커피를 찾기 위해서 많은 시간을 투자를 합니다. 하지만 사실 최고의 커피를 찾는 것은 쉬운 것만은 아닙니다. 그렇지만 여러분들이 진정한 커피 애호가라면 아주 조금만.. 2020. 9. 20. "다이어트 성공" 뱃살 빼는 5가지 방법!! 1탄 "다이어트 성공" 뱃살 빼는 5가지 방법!! "다이어트 성공" 뱃살 빼는 5가지 방법!! 여러분은 뱃살을 감추기 위해서 느슨한 셔츠를 몇 벌을 가지고 계십니까? 또는 여러분에게 소중한 사람에게 뱃살을 감추기 위해서 아랫배에 얼마나 힘을 주고 계십니까? 여러분들이 감추고 싶은 뱃살은 위장 주위에 지방이 많을 때 생기는 것입니다. 한번 여러분의 위장 주위에 지방덩어리들이 붙어 있는 것을 상상을 해보세요. 상상만 해도 구역질이 나오지 않습니까? 여러분이 이 글을 읽고 있다면 분명히 다이어트 그리고 여타 체중감량 프로그램을 시도했거나 아니면 이제 시작하려고 하는 결심을 하신 분이라고 저는 생각됩니다. 사람들은 다이어트를 위해서 여러 좋은 식단을 준비하거나 헬스장을 찾아 몇 개월의 계약을 하여 운동을 시작하시는 .. 2020. 9. 20. 건강한 식생활을위한 7가지의 팁!! 건강한 식생활을위한 7가지의 팁 건강한 식생활을위한 7가지의 팁!! ◉ 한 번에 한 단계 씩 건강한 생활 방식으로 변화하기를 원한다면 그래서 무엇인가를 시작했다면 천천히 계획을 세우고 실행에 옮겨 주십시오. 여러분의 몸은 예전 방식에 익숙해 져 있기 때문에 급격하게 변화하면 쉽게 포기할 가능성이 높습니다. 특히 비만으로 인해서 다이어트를 시작하는 사람들은 특히 장기적인 계획을 가지고 천천히 시작해야 합니다. 1. 건강한 식생활을 위해 집에서 먹기 우리들에게 제일 필요한 것이 먹는 것입니다. 그런데 자신에게 적당한 칼로리 ,적당한 양을 먹어야 함에도 불구하고 때에 따라서 과식을 할 때도 있습니다. 특히 외식 할 때마다 여러분들은 자신의 양을 넘어선 음식을 먹게 되고 스스로 통제할 수 없는 경우가 생깁니다... 2020. 9. 19. 코로나19 치료가능? 코로나19 예방하는 팁!! 코로나19 치료가능? 코로나19 예방하는 팁!! 대한 최근 연구에 따르면 코로나 바이러스, 일명 Covid-19는 노인과 암, 만성 호흡기 질환 및 당뇨병과 같은 기저 질환이 있는 사람들이 질병의 심각한 증상을 겪을 가능성이 더 높습니다.예방에 관한 한 가장 좋은 방법은 정보를 받는 것입니다. 그리고 바이러스에 감염되지 않도록 적절한 예방 조치를 취해야 하며, 이를 위해서는 질병의 원인과 질병이 한 사람에게서 다른 사람으로 어떻게 퍼지는 지 이해해야 합니다. 첫 번째이자 가장 중요한 예방 조치는 알코올과 같은 소독제를 사용하여 손을 자주 씻고 코, 머리카락, 입술 또는 얼굴의 다른 부분을 만지지 않는 것입니다. 그리고 어디를 가든 마스크를 착용하는 것을 잊어서는 안됩니다. 이것은 자신을 보호하면서 타인에.. 2020. 9. 19. 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-마지막 3단계 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-마지막 3단계 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-마지막 3단계 건강한 체중 감량과 빠른 체중 감량 여정의 3 단계를 시작하고자 합니다. 완전한 건강한 식단과 규칙적인 운동을 채택한 후 여러분들이 앞으로 해야 할 세 번째이자 마지막 피트니스 조정 경로는 3단계는 수분 섭취입니다. 건강한 체중 감량과 빠른 체중 감량에 있어 수분을 섭취하는 것이 실제로 중요합니다. 사실, 굶주림으로 죽을 수 있는 것보다 수분 부족의 탈수로 인해 죽을 수 있다는 것을 모두가 알고 있습니다. 따라서 건강한 체중 감량과 빠른 체중 감량 여정의 성공에 있어 몸에 넣은 수분은 매우 중요합니다. 더욱이 수분 섭취는 건강한 체중 감량과 빠른 체중 감량의 성공 또.. 2020. 9. 19. 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-2 단계 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-2 단계 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-2 단계 우리는 "빠른 체중 감소가 건강한 체중 감소가 될 수있는 방법 발견-단계 I"를 끝냈습니다. 요약하자면, 건강한 체중 감소가 빠른 체중 감소가되도록 식단을 조정하는 방법을 배웠습니다. 이제 건강한 체중 감량과 빠른 체중 감량 여정의 2 단계를 시작합니다. 그렇다면 완전하고 건강한 식단을 채택한 후 내가 추구해야 할 다음 피트니스 튜닝 경로는 무엇입니까? 건강한 체중 감량과 빠른 체중 감량의 2단계는 운동입니다. 여러분은 완전하고 건강한 식단을 선택했고 몸에 비타민, 미네랄, 탄수화물 및 단백질이 모두 포함되어 있습니다. 운동은 건강한 체중 감량과 빠른 체중 감량을 위한 핵심 요.. 2020. 9. 18. 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-1 단계 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-1 단계 복부비만, 이제는 뺄 수 있다. 빠른 체중감량 알아보기-1 단계 우리들은 나이가 늘면 비만이 자연스러운 것이라고 생각하고 있습니다. 하지만 현대를 살아가는데 비만은 자연스러운 것이 아니라 건강상의 위험한 신호이며 큰 문제입니다. 하지만 한번 비만이 되면 체중감량에 도전하기가 매우 힘든 것도 사실입니다. 여기에서는 빠른 체충감량에 대해서 알아보고자 합니다. 사실, 대부분의 체중 감량을 원하는 사람들이 가지고 있는 생각은 "어떻게 빨리 체중 감량을 할 수 있을까?"입니다. 여기에서 문제는 모든 사람이 좋은 결과를 원하지만 거기에 도달하기 위해 무엇을 해야 하는지에 신경 쓰지 않는다는 것입니다. 건강한 체중 감량을 달성하고 빠른 체중 감량을 위해.. 2020. 9. 17. 녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!! 녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!! 녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!! 녹차는 종종 허브 차로 언급되고 이해되기도 합니다. 차는 물 다음으로 세계에서 가장 널리 소비되고 있는 음료입니다. 최근 녹차의 신진 대사 및 체중 감소를 포함한 건강상의 장점에 대해 많은 언론을 통해 우리들은 접하고 알게 되었습니다. 특히 아시아에서 수세기 동안 녹차를 마셔 왔으며 경미한 두통 치료에서부터 암 예방과 같은 훨씬 더 큰 문제에 이르기까지 그 치료 효과의 혜택을 받았습니다. 녹차는 폴리 페놀이 풍부한데 폴리 페놀은 강력한 항산화 특성을 가진 화학 물질이며 카테킨으로 분류됩니다. 녹차에는 에피 갈로 카테킨 3갈 레이트 (EGCG)를 포함한 6 가지 주요 카테킨 화합물이 포함되어 있다고 합니다. 많은 연구에서 정기적으로 녹.. 2020. 9. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
