차의효능-효과적인 녹차 다이어트를위한 3 가지 팁!!

차의효능-효과적인 녹차 다이어트를위한 3 가지 팁!!

차의효능-효과적인 녹차 다이어트를위한 3 가지 팁!!

우리는 다이어트를 할 때 일반적으로 "음식"을 생각하지만, 우리가 미쳐 생각하지 못한 것이 있습니다. 그것은 마시는 것이며, 이것을 식단의 일부로 고려해야 할 것입니다. 물론 이것은 우리가 매일 식단의 일부로 탄산음료와 주스를 고려해야한다는 것을 의미합니다. 여러분 중 일부에게는 좋은 식단을 유지하고 있을 수 있지만 액체를 식단의 일부로 함께하지 않는다면 일반적으로 체중을 줄일 수 없으며 지방도 많이 태울 수 없을 것입니다. 다음은 녹차를 이용하여 다이어트 할 때 사용할 수 있는 몇 가지 팁을 알려드리고자 합니다.

 

1. 녹차 포스트 운동

 

누구나 알고 있듯이 운동을 하고 또한 헬스장에서 무게를 들어 올릴 때 지방을 태우고 체중을 줄일 수 있습니다. 특히 몸에 근육을 만들 때 저장된 지방을 소모해서 에너지로 사용하므로 지방도 자연히 연소되는 것입니다. 이어서 운동을 마쳤을 때 탄수화물과 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 근육은 최적의 회복을 위해 이를 필요로 하기 때문입니다 여기에서 중요한 팁이 있습니다. 이때 지방 손실을 극대화하기 위해 적어도 1 컵의 녹차를 마시는 것입니다.

 

운동을 마친 후에는 하루 동안 더 많은 칼로리를 태우고 녹차가 제공하는 항산화 물질을 통해서 더 많이 소모됩니다. 칼로리를 태운다는 것은 바로 체지방을 태우는 것과 같은 것이라고 생각됩니다. 우리가 비만인 이유가 바로 여기에 있습니다. 순수 기름은 소화가 되지만 몸에서 나오는 체지방은 소화가 안되고 몸에 쌓이게 된다는 것은 여러분들도 아실 것입니다. 이런 체지방을 태우는 역활이 바로 녹차를 마시면서 가능하다고 생각합니다. 이 요과로 인해 자연적으로 뱃살이 줄어들고 체중감량이 되는 것입니다. 또한 녹차를 사용하면 원치 않는 독소 (FAT)를 몸에서 제거 할 때 보다 훨씬 빠른 속도로 제거 할 수 있습니다. 

 

 

2. 맛있는 녹차

 

사람들이 녹차 다이어트에 대해 갖는 더 큰 문제 중 일부는 사람들이 일반적으로 다소 단단한 차 맛을 좋아하지 않는다는 것입니다. 녹차는 맛이 좋은게 아닙니다. 맛이 없는 것이 사실입니다. 다만 신체에 추가적인 혜택을 제공하기 위해 마시는 것입니다. 이러한 녹차 맛을 좋게 만드는 방법은 다음과 같습니다. 차가워진 녹차에 레몬 즙을 2 티스푼 정도 떨어뜨려 보십시오. 

 

이제 컵과 삶은 녹차에 얼음 조각을 넣고 얼음 컵에 붓습니다. 녹차가 차가워지면 레몬주스를 더 넣으십시오. 원하는 경우 천연 오렌지 주스를 추가 할 수도 있습니다. 이렇게 하면 순수한 설탕을 첨가하지 않고도 녹차 맛을 좋게 만들 수 있습니다.

 

  

3. 아침 녹차

 

아침 식사 중에 커피를 마시는 대신 따뜻한 녹차 한잔으로 대체 해 보세요. 녹차에는 커피만큼이나 많은 카페인이 있으며 녹차에는 더 많은 이점이 있습니다. 이것이 하는 일은 신체의 천연 지방 연소 메커니즘 인 신진 대사를 활성화하는 것입니다. 녹차를 일찍 마실수록 체중감량에 도움이 됩니다. 저는 아침마다 녹차를 마시고 있습니다. 몇달전에 커피뽑는 기계를 구입하였지만 그것은 창고에 집어넣고 쉽게 구할 수 있는 것을 구입하였습니다. 그런데 몸이 달라지는게 느껴지더군요! 먼저 달라진 것은 화장실에 자주 가게 되었습니다. 물론 화장실을 자주 간다는 것은 다 좋은 것은 아닐 것입니다. 음! 녹차를 마시기전에는 변비였습니다. 그렇게 심한 변비는 아니였지만 정말 힘이 들었습니다. 제가 개를 키우는데 매일 하루에 3번 화장실에 갑니다. 개가 시원하게 변을 보는 것을 보고 얼마나 부럽던지요! 그런데 제가 시원하게는 아니지만 마시기 전 보다는 자주 가지만 마시기 전보다 시원함을 느끼게 되었답니다. 이제 여러분에게 권하고 싶습니다. 다이어트도 함께 하면서 몸에 불순물을 없애는 효과 그리고 변비 탈출도 함께 격게 된다면 정말 신세계를 느끼시게 될 것입니다. 

이렇게 우리 주위에서 많이 보는 녹차를 이용해 건강에 도움이 되는 레시피를 알게 되었습니다. 내일 당장 시도해보세요. 그러면 몸이 달라지는 것을 바로 느끼게 될 것입니다. 녹차를 마실 때 되도록이면 시 중에 팔고 있는 인스탄트 녹차가 아닌 자연산을 중심으로 만들어진 것을 구해서 마시기를 권합니다. 인스턴트 녹차보다는 조금은 비쌀지도 모릅니다. 하지만 몸의 건강을 위해서라면 얼마간 비싸더라도 구입은 할 수 있을거라 생각이 됩니다.