다이어트14 녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!! 녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!! 녹차가 우리 몸에 좋은점 5가지!! 녹차는 종종 허브 차로 언급되고 이해되기도 합니다. 차는 물 다음으로 세계에서 가장 널리 소비되고 있는 음료입니다. 최근 녹차의 신진 대사 및 체중 감소를 포함한 건강상의 장점에 대해 많은 언론을 통해 우리들은 접하고 알게 되었습니다. 특히 아시아에서 수세기 동안 녹차를 마셔 왔으며 경미한 두통 치료에서부터 암 예방과 같은 훨씬 더 큰 문제에 이르기까지 그 치료 효과의 혜택을 받았습니다. 녹차는 폴리 페놀이 풍부한데 폴리 페놀은 강력한 항산화 특성을 가진 화학 물질이며 카테킨으로 분류됩니다. 녹차에는 에피 갈로 카테킨 3갈 레이트 (EGCG)를 포함한 6 가지 주요 카테킨 화합물이 포함되어 있다고 합니다. 많은 연구에서 정기적으로 녹.. 2020. 9. 17. “3일 다이어트” 3일 만에 5kg 감량하는 방법의 팁!! “3일 다이어트” 3일 만에 5kg 감량하는 방법의 팁!! 3일 다이어트라는 것은 1985 년까지 거슬러 올라갑니다. "3일 다이어트"에 대한 책은 서점에 많이 있으므로 참고 하셔도 좋습니다. 3일간의 식단과 그에 따른 다양한 편차는 시스템 클렌징, 빠른 체중 감소, 정력과 활력 증가, 콜레스테롤 등이 감소됩니다. 이 모든 것은 단일 버전의 식단이 아닌 "특정 대사 반응"으로 인한 것입니다. 특정 대사 반응이 아직 존재한다는 것이 증명되지도 않았습니다. 적어도이 저자의 지식은 아닙니다. 3일 다이어트의 순서 1. 3일 다이어트의 첫째 날 아침에는 자몽반쪽과 땅콩버터 2스푼으로 덮은 토스트 조각을 먹습니다. 그리고 홍차 또는 커피 한 잔을 마십니다. 점심 식사에서 참치 반 캔을 열고 토스트 조각에 커피 또.. 2020. 9. 17. 사우스 비치 다이어트 "체중감량 다이어트의 성공 비결" 사우스 비치 다이어트 "체중감량 다이어트의 성공 비결" 사우스 비치 다이어트 "체중감량 다이어트의 성공 비결" 사우스 비치 다이어트는 심장 전문의 아서 아가트스턴 과 영양사 마리 알몬이 설계 한 유명한 다이어트 계획입니다. 이 다이어트는 시장에 나와 있는 다른 인기 있는 다이어트 프로그램의 대안으로 나와 있으며 많은 사람들이 체중감량을 위해서 하고 있습니다. 사실 사우스 비치 다이어트 프로그램의 초기 목적은 심장병을 예방하는 것이지만 그 효과를 초월하여 현재 가장 인기 있고 가장 효과적인 다이어트 중 하나로 간주 되고 있습니다. 이러한 사우스 비치 다이어트유형의 식단의 시스템과 아이디어는 간단합니다. 가장 간단한 의미에서, 이 식단은 나쁜 탄수화물과 나쁜 지방을 좋은 탄수화물과 좋은 지방으로 대체 하는 .. 2020. 9. 16. "아침식사" 결정-건강한 삶을 위한 건강한 식생활? "아침식사" 결정-건강한 삶을 위한 건강한 식생활? 건강한 삶을 위한 건강한 식생활-아침식사 결정!! 건강은 요즘 많은 사람들에게 큰 관심사가 되고 있습니다. 변화를 원한다면 자신에게 있어서 하루 중 주요 식사에 어떤 방법으로 접근하고 있는지 관찰할 필요가 있습니다. 사실, 건강한 삶을 위한 건강한 식생활은 독신이든 가족이 있든 관계없이 식사 계획에서 시작됩니다. 하루가 다가올 때 아침 식사는 일을 올바르게 시작할 수 있는 첫 번째 기회이기 때문에 물, 우유 또는 가벼운 과일 주스는 우리 대부분에게 좋은 음료가 될 수 있으며 커피를 블랙으로 섭취하는 사람들은 약간의 카페인 증가와 거의 칼로리를 얻지 못할 것입니다. 이 음료는 당신이 궤도를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 우리가 정말로n 하고 싶은 것.. 2020. 9. 14. 체중 감량을위한 3 가지 간단한 라이프 스타일 변경!! 체중 감량을위한 3 가지 간단한 라이프 스타일 변경!! 우리들은 살을 빼기 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 살을 빼기 위해서 엄격한 다이어트를 하거나 헬스장에서 많은 시간을 보내는 것이 체중을 줄이는 유일한 방법입니다. 그러나 이러한 시간이 끝날 때 살은 빠지지만 다시금 찌는 경우가 많았을 것입니다. 이를 요요현상이라고도 합니다. 또는 식사의 양을 급속도로 줄이는 경우도 있습니다. 이 역시 단기간 체중감량은 되겠지만 장기적으로 유지가 불가능하다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 급속도로 체중감량을 하려는 사람들의 심리에서 중요한 것은 체중감량에 대한 스트레스라는 것입니다. 이러한 다이어트는 진정한 체중감량을 위한 것이 아니라 스트레스를 벗어나기 위한 행동이라고 말하고 싶습니다. 체중감량을 하기 위해.. 2020. 9. 10. 이전 1 2 다음
