“녹차의 효능” 녹차가 몸에 좋은 이유 6가지!!

“녹차의 효능” 녹차가 몸에 좋은 이유 6가지!!

  

“녹차의 효능” 몸에 좋은 이유 6가지!!

우리들이 자주 마시는 녹차의 원산지는 중국 쓰촨 성과 티베트 경계의 산악지대 일대입니다. 그리고 몸에 좋은 녹차가 한국에 유래되었던 시기는 삼국시대 후반부터 중국에서 수입해 상류층에서 소비하다가 828년 당나라로부터 씨앗을 받아 재배하기 시작한 신라 흥덕왕 시대에서부터입니다.그래서 지리산 일대에는 야생으로 자라는 차나무가 많다고 합니다.

특히 하동군에는 차밭이 많은데 소규모로 지역주민들에 의해 운영되고 있으며 차나무의 종류도 달라서 하동 쪽에서 자라는 나무들은 야생인 경우 90%가 재래종이 많습니다. 또 보성군에 대규모 녹차 밭이 들어서기 시작한 때는 일제강점기 때로, 일본인들이 조성한 차밭을 광복 후 보성 사람이 다시 일구면서 현재의 모습이 된 것입니다.

녹차의 효능에 대해서는 여러 가지 이야기가 있는데 간단히 말하면 “장수” 이것으로 표현이 가능합니다. 몸에 좋은 녹차를 3가지로 분류를 할 수 있습니다. 즉, 몸에 좋은 녹차 잎을 산화시켜서 만든 “홍차”, 몸에 좋은 잎을 부분적으로 산화시켜서 만든 “우롱 차“우롱차”,그리고 몸에 좋은 잎은 산화시키지 않은 “녹차” 로 구분을 할 수 있습니다. 여기에서는 “녹차”에 대해서 왜 몸에 좋은지에 대해서 써 불까 합니다.

1. 녹차가 몸에 좋은 이유 첫 번째 : 폴리페놀과 비타민이 풍부하다

녹차는 건강한 녹색 잎으로 수확 후 뜨거운 물에 찐다고 합니다. 이렇게 하는 이유로는 몸에 좋은 녹차의 식물성 영양소를 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 그리고 녹차에는 탄닌, 플라비늘플라 비늘,폴리페놀의 함량이 녹차에 많이 들어가 있습니다. 다음으로 우리 몸에 좋은 각종 비타민C, P, K, B 등이 풍부하며 카페인은 커피에 함유된 카페인보다 양보다 적습니다. 그렇기 때문에 몸에 좋은 녹차를 마신다면 피로를 없애고 에너지를 높이며 정신력을 높이는데 많은 도움이 됩니다.

2. 녹차가 몸에 좋은 이유 두 번째 : 녹차는 훌륭한 항산화제가 들어있다.

몸에 좋은 녹차에 들어있는 폴리페놀은 항산화 효과가 높아서 활성산소 억제 및 노화방지에 좋으며 또한 면역력에 도움되어서 꾸준히 마시면 감기 예방에 도움되고 살균작용도 하여서 생선이나 육류를 먹을 때 함께 마시면 좋습니다.

특히 황산화제가 많이 들어가 있는 몸에 좋은 녹차를 식단에서 함께 마시면 노화 과정을 늦추고 심장병, 암 및 당뇨병과 같은 많은 만성 퇴행성 질환의 발병을 피하거나 최소한 미룰 수 있는 효과를 얻을 수 있습니다.

3. 녹차가 몸에 좋은 이유 세 번째 : 동맥 경화 및 암 예방에 도움이 된다.

외국의 모 대학에서는 심장 질환을 유발하는 동맹경화증을 예방하는데 녹차가 큰 역할을 한다고 발표를 하였으며 또한 암에 대해서도 예방 효과가 크다는 연구를 발표한 바 있습니다.

4. 녹차가 몸에 좋은 이유 네 번째 : 녹차는 면역 기능을 향상한다

몸에 좋은 녹차를 사용하여 햇볕 화상을 포함하여 상처와 화상에 직접 적용할 수 있습니다. 취하거나 추출물로 섭취하면 아마도 항균 작용으로 인해 면역 기능 *을 향상하는 데 도움이 됩니다.

5. 녹차가 몸에 좋은 이유 다섯 번째 : 녹차의 폴리페놀은 혈압, 혈당 * 등을 지원합니다

몸에 좋은 녹차를 마시면 특히 폴리페놀에 의해서 혈압 및 혈당, 콜레스테롤의 수치를 낮추는 것으로 확인되었습니다. 그리고 DNA를 보호하는 기능도 있어 현대 사회에서 점점 더 많은 화학 물질에 노출된 우리 모두에게 매우 유용할 수 있음을 의미합니다.

6. 녹차가 몸에 좋은 이유 여섯 번째 : 몸에 좋은 녹차를 마시면 다이어트에 좋다.

마지막으로, 녹차는 열 발생 효과로 잘 알려져 있어 신체가 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 녹차 추출물 90mg을 3 회 복용하면 매일 266 칼로리가 추가로 소모됩니다. 따라서 체중 감량을 시도하는 경우 녹차 또는 녹차 추출물을 추가하는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 차를 대중적으로 즐기는 나라들, 가까운 예로 중국과 일본에선 으레 숙취를 해소하기 위해 녹차를 마시는 사람들이 많습니다. 실제로 녹차는 알코올 분해 및 배출에 도움을 준다고 하는데 심지어 최고의 술안주로 녹차를 꼽는 사람들도 있습니다. 녹차를 좋아한다면 유기농 녹차를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 카페인을 멀리하고 싶거나 더 강력한 녹차 공급원을 원한다면 녹차 추출물을 사용해보십시오. 여러 가지 면에서 건강에 도움이 될 수 있습니다.