분류 전체보기163 "다이어트 및 뱃살" 내가 다이어트를 하는 이유 공개합니다. "다이어트 및 뱃살" 내가 다이어트를 하는 이유 공개합니다. "다이어트 및 뱃살" 내가 다이어트를 하는 이유 공개합니다. 내 블로그의 주제가 건강 그리고 다이어트입니다. 수많은 주제가 많은데 왜 하필 건강 그리고 다이어트인지 여러분에게 이야기 하고자 합니다. 저는 지금 일본에서 생활을 하고 있습니다. 일본은 2013년부터 생활을 하였는데요. 그 전에는 당연히 한국에서 생활을 하였습니다. 물론 직장도 있었고 그리고 나만의 가게를 운영을 하기도 하였습니다. 그런데 작은 가게를 운영을 하면서 적자가 누적이 되고 그로인해서 문을 닫을 수밖에 없었지요. 그렇게 문을 닫고 얼마간의 떠돌이 생활을 하였지요. 그러다보니 제대로 먹지도 못하는 생활을 하게 되니 배고픔의 설음 등이 오게 되더군요! 그러던 어느날 제가 아는.. 2020. 9. 28. 남자 뱃살 빼는 법!! 3가지만 알면 단기간 뱃살 빼는 팁!! 남자 뱃살 빼는 법!! 3가지만 알면 단기간 뱃살 빼는 팁!! 40-50대의 나이가 되면 많은 사람들이 하나 같이 하는 걱정이 바로 뱃살이라고 하는 것에서부터 탈 줄 하는 것입니다. 하지만 어떤 사람들은 나이가 드니 자연스러운 것이라고 말 하는 사람들도 있습니다. 이 말은 틀린 말입니다. 같은 나이 때의 뱃살이 없는 다른 사람들은 어떻게 설명해야 할까요. 뱃살은 나잇살도 아니고 자랑할 만한 것도 아닌 없애야 할 것입니다. 뱃살은 많이 먹어서 생기는 것입니다. 하지만 뱃살로부터 탈출은 그리 쉬운 것은 아닙니다. 위에서 언급한대로 뱃살은 많이 먹어서 체내에 지방이 쌓여서 생기는 것입니다. 그러므로 많이 먹어서 생긴 뱃살은 먼저 덜 먹으면 뺄 수 있는 것입니다. 그러기 위해서는 올바른 식단을 만들고 그것을 매.. 2020. 9. 27. “녹차의 효능” 녹차가 몸에 좋은 이유 6가지!! “녹차의 효능” 녹차가 몸에 좋은 이유 6가지!! “녹차의 효능” 몸에 좋은 이유 6가지!! 우리들이 자주 마시는 녹차의 원산지는 중국 쓰촨 성과 티베트 경계의 산악지대 일대입니다. 그리고 몸에 좋은 녹차가 한국에 유래되었던 시기는 삼국시대 후반부터 중국에서 수입해 상류층에서 소비하다가 828년 당나라로부터 씨앗을 받아 재배하기 시작한 신라 흥덕왕 시대에서부터입니다.그래서 지리산 일대에는 야생으로 자라는 차나무가 많다고 합니다. 특히 하동군에는 차밭이 많은데 소규모로 지역주민들에 의해 운영되고 있으며 차나무의 종류도 달라서 하동 쪽에서 자라는 나무들은 야생인 경우 90%가 재래종이 많습니다. 또 보성군에 대규모 녹차 밭이 들어서기 시작한 때는 일제강점기 때로, 일본인들이 조성한 차밭을 광복 후 보성 사람.. 2020. 9. 27. "노화방지" 건강한 피부를 지키기 위한 5가지 방법!! "노화방지" 건강한 피부를 지키기 위한 5가지 방법!! 건강한 삶을 영위하기 위해서 우리들은 좋은 음식, 운동 등을 합니다. 심지어 다이어트를 하는 사람들도 있습니다. 이런저런 것들을 하지만 공통점은 좋은 몸, 그리고 건강일 것입니다. 하지만 건강한 삶을 영위하기 위해서 외부적인 건강도 중요하지만 내부적인 건강도 아주 중요합니다. 내부적인 건강을 위해서 우리들이 할 수 있는 것은 더 나은 피부 건강을 달성하기 위해 사용할 수 있는 것은 좋은 음식을 섭취함으로써 몸이 강하고 좋은 피부를 만드는 것입니다. 특히 좋은 피부를 만드는 것은 외부적인 운동을 통해서 만들어지는 것이 아닙니다. 피부는 좋은 상태를 유지하거나 만들기 위해서 필요한 것이 몇 가지 있습니다. 그것은 단백질, 비타민, 미네랄 등입니다. 이 .. 2020. 9. 26. "시력보호" 눈의 건강을 위해서 필요한 영양소2가지!! "시력보호" 눈의 건강을 위해서 필요한 영양소2가지!! 건강한 생활을 하기 위해서 제일 먼저 신경 써야 할 부분은 눈이라고 생각됩니다. 특히 외부적인 타격으로 인한 문제보다는 스트레스와 극심한 압박감등으로 고통을 받을 때 먼저 몸의 이상이 생기는데 그 중의 하나가 눈이라고 생각됩니다. 그리고 바쁜 생활 안에서 제일 신경을 씨지 않는 부분이기도 합니다. 그렇기 때문에 많은 관심을 가지고 유지 관리가 필요합니다. 지금 현재 눈 및 눈의 시력이 좋다하여 관리를 안한 다면 나중에 않좋은 결과를 초래 할 수도 있습니다. 건강한 눈을 유지하기 위해서는 아무런 문제가 없다 해도 1년에 한번은 병원에 가서 검사를 받는 것을 추천합니다. 왜냐하면 사람들이 눈이 안 좋아지면 안경을 끼거나 렌즈를 착용하는 것으로 문제를 해.. 2020. 9. 25. "체중감량 다이어트" 비만 탈출하는 올바른 식습관 5가지 방법!! "체중감량 다이어트" 비만 탈출하는 올바른 식습관 5가지 방법!! "체중감량 다이어트" 비만 탈출하는 올바른 식습과 5가지 방법!! 체중감량에 관심을 가지고 있는 사람들은 주위에서 이런 단어를 많이 들었을 것입니다. “뱃살, 뚱보, 비만” 등 그래서 이런 저런 스트레스의 생활의 연속 이였을 것입니다. 이러한 말을 듣지 않기 위해서 또 건강을 위해서 여러분들은 다이어트를 하기로 결심을 했을 것입니다. 다이어트를 실천하기 위해서 우선적으로 필요한 것은 건강한 식습관을 만드는 것입니다. 그리고 단기적으로 제중감량을 할지 아니면 영구적으로 체중을 줄일지에 대해서도 결정을 해야 합니다. 만약 영구적으로 체중을 줄이겠다고 결심을 했다면 점차 건강한 생활 방식을 채택하겠다는 약속을 해야 합니다. 건강한 식습관 : 장.. 2020. 9. 25. 아이들을 위한 건강한 식습관 만드는 6가지 방법!! 아이들을 위한 건강한 식습관 만드는 6가지 방법!! 아이들을 위한 건강한 식습관 만드는 6가지 방법!! 요즘에는 많은 사람들이 건강에 대해서 많은 관심을 가지고 있습니다. 이 중에서 건강한 사람을 누리기 위해서 제일 관심을 가지고 있는 것은 “음식”입니다. 나쁜 음식과 좋은 음식에 대해서 무엇이 있는지 우리는 전문가적인 식견이 없기 때문에 무엇을 선택해야 할지 쉽게 선책하기가 쉽지 않습니다. 무엇인가를 선택해야 하는 압박감으로 인해서 음식을 준비 하는 사람은 많은 스트레스를 받고 있는 것도 사실입니다. “무엇을 먹을까”에 대한 걱정도 문제이지만 혈압, 콜레스테롤, 체질량의 지수 등을 생각하면서 하나하나 준비를 한다는 것은 그것으로 인해서 식사의 즐거움까지 없어집니다. 즉 식사 자체가 스트레스로 된다는 안.. 2020. 9. 24. 건강한 식습관을 만드는 3가지 방법!! 건강한 식습관을 만드는 3가지 방법!! 건강한 식습관을 만드는 3가지 방법!! 1. 먹는 것은 중요합니다. 성공에는 여러 가지가 있습니다. 지금 하고 있는 일에 대한 성공, 인간관계 안에서의 성공, 가족을 만들겠다는 개인적인 결심에 대한 성공, 이 모든 것은 우리가 얼마나 노력하느냐에 따라서 달려있습니다. 그리고 이 모든 성공의 밑거름이 되는 것에는 먹는 것이 있다는 것을 알고 계십니까? 우리는 잘 먹고, 잘 싸야 합니다. 어쩌면 평상시에 인간이라면 하는 것이지만 이 모든 것이 이루어지지 않는다면 스트레스를 유발하고 갑자기 몸이 허약해지는 것을 느끼실 것입니다. 먹는다는 것은 이렇게 중요한 것입니다. 먹고 싶다는 신호를 보내는 몸의 언어에 귀를 기울여 주십시오. 먹는다는 것은 위에서 언급한대로 아주 중요.. 2020. 9. 23. 건강한 식단을 유지하는 5가지 방법!! 건강한 식단을 유지하는 5가지 방법!! 우리 모두는 건강한 삶을 원하기 때문에 건강한 식단을 유지하기를 원합니다. 더 건강한 식단으로 전환하기 시작했을지 모르지만, 다른 많은 사람들과 마찬가지로 알고 싶은 한 가지는 건강한 식단을 유지하고 고수하며 건강한 생활 방식을 사는 방법입니다. 건강한 식단을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어입니다. 건강한 식단을 유지하는 5가지 방법!! 매일 채소를 자주 먹자. 1. 토마토 우리들은 채소를 자주 먹어야 하며 그중에서 추천 드리고 싶은 것은 토마토입니다. 토마토는 건강의 아주 좋습니다. 토마토에는 “리코펜”이라는 성분이 있는데 이것은 토마토의 색깔이 붉은색을 만들어 내는 역할을 하는데 이것을 통해서 노화에 원인이 되는 활성산소를 배출시키는 아주 좋은 역할을 합.. 2020. 9. 22. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 다음
